수명이 길어지면서 이전에는 노년에 가까웠던 나이인 60세를 요즘은 새로운 관점으로 '신중년'이라 부르고 있습니다. 자녀들이 독립하고 인생 2막이 시작되는 중요한 시기의 신중년. 어떤 식사법으로 건강을 지키고 더 행복한 노후를 맞이하기 위한 디딤돌을 만들어 갈 수 있을지 알아보겠습니다. 신중년은 50~64세 사이의 나이를 말하며, 중년을 지나 노년을 대비하는 중요한 시간입니다. 신체적, 정서적, 사회적 변화와 더불어 호르몬적 변화가 많이 일어나는 시기로, 건강한 식사 실천법은 이 시기의 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 특히 50세가 지나면서 여성의 갱년기 뿐만 아니라 남성에게도 생리학적인 변화가 급격히 진행되면서 근골격량이 점차적으로 감소하는 것으로 알려져 있으므로 노년기에 들어서기 전 골밀도 유지..